浜田山・阿佐ヶ谷・荻窪のピラティス専門スタジオ【Classical Pilates Tokyo】のAyumiです。
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6・7月のワークショップテーマは『クラシカルピラティス“Intermediate Mat”』でした。
“Intermediate Mat” の20ワークアウトを紹介中です。
【No11. Open Leg Rocker】
仙骨の間でLong C-Curveでバランスを取り、C-Curveのシェイプをキープしたまま転がります🤓
骨盤を後傾して転がっていく誤ったアプローチは、背骨を崩壊させるので注意が必要です❗️
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クラシカルピラティスのプライベート専用スタジオ
