浜田山・阿佐ヶ谷・荻窪のピラティス専門スタジオ【Classical Pilates Tokyo】のKoheiです。
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6・7月のワークショップテーマは『クラシカルピラティス“Intermediate Mat”』です。
“Intermediate Mat” の20ワークアウトを紹介しています✨✨✨
【No10. Spine Stretch Forward】
背骨を前方にストレッチするワークアウトですが、
実は胃袋の後ろのセンタースパインは後方に引っ張っています👍
ピラティスで最も大切なレジスタンスと2方向のストレッチがシンプルな動きの中に隠されています🧐
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クラシカルピラティスのプライベート専用スタジオ
