Classical Pilates を学び深める Workshop
クラシカルピラティス“Advanced Mat”
4/22. 5/27 Workshop Reservation
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各ワークショップ￥7,500（90分・ハンドアウト付き・視聴期限10日間）
※第4·5回、11·12回、16·17回、18·19回、23·24回はSet購入のみ ￥15,000
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振込口座をご案内いたします。振込確認後、視聴リンクをお送りいたします。
第2回 2021年4月25日（日）おすすめ⋆★
理想の“Long C-Curve”
C-Curveはピラティスの多くのワークアウトで登場します
『Tuck in』＝尾骨を押し込む動きは脊椎がつぶれたC-
理想的なC-Curveを妨げるアプローチを見直し、『Long C-Curve』の創り方を学びます
第3回 2021年5月22日（土）
クラシカルピラティスの“Extension”
背面を縮める“Extension”をしていませんか？
「反る動き」と「伸びる動き」の違いを体感し背骨を長く強くする“Extension”
クラシカルピラティスのアプローチを学びます
身体とエネルギーの使い方、ワークアウトのつなぎ方を2回シリーズで学び、実践する力を養います
流れるような美しさと力強さを体感してください
身体とエネルギーの使い方、ワークアウトのつなぎ方を2回シリーズで学び、実践する力を養います
流れるような美しさと力強さを体感してください
Wunda Chairは身体の深層筋に働きかけ
Strength／Stability／Stretch／Staminaを同時に強化します
古典的なレパートリーに挑戦しましょう
Romanaが完成させた“Reformer Intermediate”
全ワークアウトとトランジションを解説し、デモンストレーションします
クラシックバレエのように芸術的に配列されたワークアウトと
無駄のないトランジションを丁寧に学びます
Footwork ～ Long Stretch Series
Romanaが完成させた“Reformer Intermediate”
全ワークアウトとトランジションを解説し、デモンストレーションします
クラシックバレエのように芸術的に配列されたワークアウトと
無駄のないトランジションを丁寧に学びます
Stomach Massage Series ～ Front Splits
クラシカルピラティス“Ladder Barrel”
古典的なLadder Barrelのワークアウトを取り上げ
負荷のかかったストレッチで背骨と全身の筋肉を強化する
古典的な手法を学びます
第14回 2022年5月21日（土）
クラシカルピラティス“The Cadillac Mat”
Matwork with Apparatus Vol.1
ピラティス装置を使ったマットワークシリーズ第１弾としてCadillacを取り上げます
Cadillacのさまざまなパーツを利用し古典的なIntermediate MatをFlowします
マットワークの質を高めステップアップしましょう
第15回 2022年6月18日（土）
クラシカルピラティス“The Spine Corrector Mat”
Matwork with Apparatus Vol.2
ピラティス装置を使ったマットワークシリーズ第2弾としてSpine Correctorを取り上げます
Spine Corrector の構造を活かし古典的なIntermediate MatをFlowします
マットワークの質を高めステップアップしましょう
第16回 2022年7月30日（土）
クラシカルピラティス“The Wunda Chair Mat” 前編
Matwork with Apparatus Vol.3
前編はBasic～Intermediateレベルで構成されています
ピラティス装置を使ったマットワークシリーズ第3弾としてWunda Chairを取り上げます
身体との接地面が少ないWunda Chair は不安定な中でバランス力を強化しスプリングに抵抗することで強度のあるストレッチを生み出します
しなやかで強い背骨でIntermediate MatをFlowしましょう
第17回 2022年8月27日（土）
クラシカルピラティス“The Wunda Chair Mat” 後編
Matwork with Apparatus Vol.3
後編はIntermediate～Advancedレベルで構成されています
ピラティス装置を使ったマットワークシリーズ第3弾としてWunda Chairを取り上げます
身体との接地面が少ないWunda Chair は不安定な中でバランス力を強化しスプリングに抵抗することで強度のあるストレッチを生み出します
しなやかで強い背骨でIntermediate MatをFlowしましょう
第18回 2022年9月17日（土）
クラシカルピラティス“The Ladder Barrel Mat” 前編
Matwork with Apparatus Vol.4
前編はIntermediateレベルで構成されています
第19回 2022年10月22日（土）
クラシカルピラティス“The Ladder Barrel Mat” 後編
Matwork with Apparatus Vol.4
後編はAdvanced～Super Advancedレベルで構成されています
第20回開催記念 2022年11月19日（土）
“インプリント”とは何か？クラシカルピラティスにおける胃袋の使い方を学ぶ
クラシカルピラティスの奥義である
『胃袋の使い方』と『インプリント』の関係を掘り下げます
ピラティスの基本である『インプリント』について正しい身体の使い方と解釈を学びます
腰椎をマットに押しつける『誤ったインプリント』について実例を交え問題点を体感します
第21回 2022年12月18日（日）
クラシカルピラティス“Baby/Arm Chair”
Flatな背もたれに上半身をインプリントするシンプルなアプローチは古典的なピラティスの原点です。“Arm Chair”（別名Baby Chair）から得られるフィードバックは、背骨と骨盤のゆがみを矯正し、パワーハウスを働かせながら、正しいアライメントへと私たちを導きます。
第22回 2023年1月28日（土）
クラシカルピラティス“Wunda Chair”Vol.2
Wunda Chair Series の第2弾としてお届けします
背骨が強くしなやかになる一貫したアプローチで幅広いクラシカルピラティスのレパートリーにチャレンジします
Joeの設計を忠実に守っているGRATZ社のWunda Chairでクラシカルピラティスを楽しみましょう！
4月開催のSonjé Mayo Workshopのプレ企画第2弾としてお届けします
“Arm Chair”を体感し、
第23回 2023年2月25日（土）
クラシカルピラティス“Advanced Reformer ”前編
Romanaが完成させた“Advanced Reformer”
全ワークアウトとトランジションを解説し、デモンストレーションします
SPEED & STRENGTH & STRETCH & STAMINA & STABILITY
すべてが要求される難易度の高いワークアウトにチャレンジしましょう！
第24回 2023年3月18日（土）
クラシカルピラティス“Advanced Reformer ”後編
Romanaが完成させた“Advanced Reformer”
全ワークアウトとトランジションを解説し、デモンストレーションします
SPEED & STRENGTH & STRETCH & STAMINA & STABILITY
すべてが要求される難易度の高いワークアウトにチャレンジしましょう！
