Classical Pilates を学び深める Workshop
第33回 Super Advanced Mat
12月10日（日）16：45～18：15
主催 Classical Pilates Tokyo
参加費 会場 ￥6,500（満員御礼）
Zoom ￥6,500
録画視聴 ￥6,500
※すべての参加者に録画視聴リンクをお送りします（視聴期限10日間）
Classical Pilates Mat の最高峰であるSuper Advanced のワークアウトを取り上げます。全身の筋肉を隅から隅まで使い切り背骨をムチのようにしならせましょう！
12/10 Workshop Reservation
下記予約フォームからお申し込みください
【予告】
第34回 Standing Arm Weights
2024年1月21日（日）18：00～19：30
主催 Classical Pilates Tokyo
参加費 会場 ￥5,000 (残席わずか)
Zoom ￥5,500
録画視聴 ￥5,500
※早割1/7（日）まで。以降はすべて6，500円
※すべての参加者に録画視聴リンクをお送りします（視聴期限10日間）
過去のWorkshop
アーカイブ視聴できます！
各ワークショップ￥7,500（90分・ハンドアウト付き・視聴期限10日間）
※第4・5、11・12、16・17、18・19、23・24、25・26、29・30回はSet購入のみ ￥15,000
下記、フォームよりお申し込みください。
振込口座をご案内いたします。振込確認後、視聴リンクをお送りいたします。
第2回 2021年4月25日（日）おすすめ⋆★
理想の“Long C-Curve”
C-Curveはピラティスの多くのワークアウトで登場します
『Tuck in』＝尾骨を押し込む動きは脊椎がつぶれたC-
理想的なC-Curveを妨げるアプローチを見直し、『Long C-Curve』の創り方を学びます
第3回 2021年5月22日（土）
クラシカルピラティスの“Extension”
背面を縮める“Extension”をしていませんか？
「反る動き」と「伸びる動き」の違いを体感し背骨を長く強くする“Extension”
クラシカルピラティスのアプローチを学びます
身体とエネルギーの使い方、ワークアウトのつなぎ方を2回シリーズで学び、実践する力を養います
流れるような美しさと力強さを体感してください
身体とエネルギーの使い方、ワークアウトのつなぎ方を2回シリーズで学び、実践する力を養います
流れるような美しさと力強さを体感してください
Wunda Chairは身体の深層筋に働きかけ
Strength／Stability／Stretch／Staminaを同時に強化します
古典的なレパートリーに挑戦しましょう
Romanaが完成させた“Intermediate Reformer”
全ワークアウトとトランジションを解説し、デモンストレーションします
クラシックバレエのように芸術的に配列されたワークアウトと
無駄のないトランジションを丁寧に学びます
Footwork ～ Long Stretch Series
Romanaが完成させた“Intermediate Reformer”
全ワークアウトとトランジションを解説し、デモンストレーションします
クラシックバレエのように芸術的に配列されたワークアウトと
無駄のないトランジションを丁寧に学びます
Stomach Massage Series ～ Front Splits
クラシカルピラティス“Ladder Barrel”
古典的なLadder Barrelのワークアウトを取り上げ
負荷のかかったストレッチで背骨と全身の筋肉を強化する
古典的な手法を学びます
第14回 2022年5月21日（土）
クラシカルピラティス“The Cadillac Mat”
Matwork with Apparatus Vol.1
ピラティス装置を使ったマットワークシリーズ第１弾としてCadillacを取り上げます
Cadillacのさまざまなパーツを利用し古典的なIntermediate MatをFlowします
マットワークの質を高めステップアップしましょう
第15回 2022年6月18日（土）
クラシカルピラティス“The Spine Corrector Mat”
Matwork with Apparatus Vol.2
ピラティス装置を使ったマットワークシリーズ第2弾としてSpine Correctorを取り上げます
Spine Corrector の構造を活かし古典的なIntermediate MatをFlowします
マットワークの質を高めステップアップしましょう
第16回 2022年7月30日（土）
クラシカルピラティス“The Wunda Chair Mat” 前編
Matwork with Apparatus Vol.3
前編はBasic～Intermediateレベルで構成されています
ピラティス装置を使ったマットワークシリーズ第3弾としてWunda Chairを取り上げます
身体との接地面が少ないWunda Chair は不安定な中でバランス力を強化しスプリングに抵抗することで強度のあるストレッチを生み出します
しなやかで強い背骨でIntermediate MatをFlowしましょう
第17回 2022年8月27日（土）
クラシカルピラティス“The Wunda Chair Mat” 後編
Matwork with Apparatus Vol.3
後編はIntermediate～Advancedレベルで構成されています
ピラティス装置を使ったマットワークシリーズ第3弾としてWunda Chairを取り上げます
身体との接地面が少ないWunda Chair は不安定な中でバランス力を強化しスプリングに抵抗することで強度のあるストレッチを生み出します
しなやかで強い背骨でIntermediate MatをFlowしましょう
第18回 2022年9月17日（土）
クラシカルピラティス“The Ladder Barrel Mat” 前編
Matwork with Apparatus Vol.4
前編はIntermediateレベルで構成されています
第19回 2022年10月22日（土）
クラシカルピラティス“The Ladder Barrel Mat” 後編
Matwork with Apparatus Vol.4
後編はAdvanced～Super Advancedレベルで構成されています
身体との接地面が少なく不安定なLadder Barrel上で自分の身体を支え、コントロールすることに挑戦します。動きの原則に忠実にアプローチすることでバランス力、牽引力、筋力、スタミナを鍛えワンランク上の身体への変化を目標とします
第20回開催記念 2022年11月19日（土）
“インプリント”とは何か？クラシカルピラティスにおける胃袋の使い方を学ぶ
クラシカルピラティスの奥義である
『胃袋の使い方』と『インプリント』の関係を掘り下げます
ピラティスの基本である『インプリント』について正しい身体の使い方と解釈を学びます
腰椎をマットに押しつける『誤ったインプリント』について実例を交え問題点を体感します
第21回 2022年12月18日（日）
クラシカルピラティス“Baby/Arm Chair”
Flatな背もたれに上半身をインプリントするシンプルなアプローチは古典的なピラティスの原点です。“Arm Chair”（別名Baby Chair）から得られるフィードバックは、背骨と骨盤のゆがみを矯正し、パワーハウスを働かせながら、正しいアライメントへと私たちを導きます。
Sonjé Mayo Workshopのプレ企画第1弾
“Arm Chair”を体感し、クラシカルピラティスを深める機会をお見逃しなく！
第22回 2023年1月28日（土）
クラシカルピラティス“Wunda Chair”Vol.2
Wunda Chair Series の第2弾としてお届けします
背骨が強くしなやかになる一貫したアプローチで幅広いクラシカルピラティスのレパートリーにチャレンジします
Joeの設計を忠実に守っているGRATZ社のWunda Chairでクラシカルピラティスを楽しみましょう！
Sonjé Mayo Workshopのプレ企画第2弾
“Arm Chair”を体感し、クラシカルピラティスを深める機会をお見逃しなく！
第23回 2023年2月25日（土）
クラシカルピラティス“Advanced Reformer ”前編
Romanaが完成させた“Advanced Reformer”
全ワークアウトとトランジションを解説し、デモンストレーションします
SPEED & STRENGTH & STRETCH & STAMINA & STABILITY
すべてが要求される難易度の高いワークアウトにチャレンジしましょう！
第24回 2023年3月18日（土）
クラシカルピラティス“Advanced Reformer ”後編
Romanaが完成させた“Advanced Reformer”
全ワークアウトとトランジションを解説し、デモンストレーションします
SPEED & STRENGTH & STRETCH & STAMINA & STABILITY
すべてが要求される難易度の高いワークアウトにチャレンジしましょう！
Sonjé Mayo Workshopのプレ企画第3弾
“Advanced Reformer”を体感し、クラシカルピラティスを深める機会をお見逃しなく！
第25回 2023年4月22日（土）
クラシカルピラティス“Advanced Mat ”前編
第26回 2023年5月27日（土）
クラシカルピラティス“Advanced Mat ”後編
第27回 2023年6月18日（日）
クラシカルピラティス“The Arm Weights Mat”
アームウエイトの重さがインプリントを深め
抵抗するエネルギーを生み出し重心移動をスムーズにし
バランス力を強化し背骨を強く引き伸ばします
アームウエイトを利用しClassical Pilates Mat のムーブメントを進化させましょう！
Roll Up や Teaser が苦手な方にもオススメです！
第28回 2023年7月29日（土）
骨粗鬆症に対するマットアプローチ～Classical Pilates Matに基づいて～
第29回 2023年8月19日（土）
クラシカルピラティス“The Reformer Mat”
8・9月はRomanaが完成させたClassical Pilates Reformerのムーブメントを別のアパレイタス上で実践する伝統的なアプローチを取り上げます
MatとCadillac/Tower上で、Reformerのひとつひとつのワークアウトを見直し、進化させましょう！
第30回 2023年9月10日（日）
クラシカルピラティス“Reformer on The Cadillac/Tower”
8・9月はRomanaが完成させたClassical Pilates Reformerのムーブメントを別のアパレイタス上で実践する伝統的なアプローチを取り上げます
MatとCadillac/Tower上で、Reformerのひとつひとつのワークアウトを見直し、進化させましょう！
第31回 2023年10月28日（日）
骨粗鬆症に対するリフォーマーアプローチ～Classical Pilates Reformerに基づいて～
背骨の屈曲・ラウンドが禁忌となる「骨粗鬆症」に対するリフォーマーアプローチを取り上げます
Osteoporosisを抱えていても背骨を長く強くすることは可能です
Classical Pilates Reformerに基づいた背骨を牽引するためのシンプルなアプローチをお見逃しなく！
第32回 2023年11月18日（土）
セラバンドを使ったClassical Pilates Mat
セラバンドの張力は背骨を長く強くしなやかにする
Classical Pilates Matのムーブメントをさらに進化させます
背骨を牽引させるテクニックを身につけ身体の使い方と動きの質を向上させましょう！
第33回 2023年12月10日（日）
Super Advanced Mat
Classical Pilates Mat の最高峰である
Super Advanced のワークアウトを取り上げます。
全身の筋肉を隅から隅まで使い切り背骨をムチのようにしならせましょう！
